Nasiona chia, dodane do wody, tworzą żel, który pomaga utrzymać Zdrowe Nawodnienie i dostarcza elektrolitów, takich jak potas i magnez. Dzięki temu są idealne dla regeneracji mięśni po wysiłku.
Jak to zrobić:
- Wymieszaj: Dodaj 1–2 łyżki nasion chia do szklanki wody lub wody kokosowej.
- Odstaw: Odstaw na 15 minut, aż nasiona napęcznieją i stworzą żel.
- Zastosowanie: Idealne w trakcie i po treningu dla uzupełnienia płynów.
Właściwości: Magnez pomaga w relaksacji i regeneracji mięśni.
